4: tháng 4 2015

Thứ Năm, 30 tháng 4, 2015

「脳の老い」を遅らせる9つの習慣

「脳の老い」を遅らせる9つの習慣

9 Habits for Optimal Brain Power | Inc.com を抜粋編集

【まとめ】
1. 水分を補給する
2. 砂糖を控える
3. ジャンクフードを断つ
4. オメガ3などの必須脂肪酸を摂取する5. 抗酸化物質を豊富に含むものを食べる
6. カフェインの摂取を減らす
7. アルコール摂取をできるだけ減らす8. 運動をする

ビジネスには精神面のエネルギーとスタミナが求められます。そのためには、脳の機能を守り、完全な状態を保つ必要があります。

脳の認知力を高めたいのなら、きちんと栄養を与え、適切なケアをしなければいけません。
脳の重さはわずか1400グラムほどですが、膨大な栄養を消費しています。

この記事では、この先もずっと脳を健康に保つためのカギとなる9つの習慣を紹介しましょう。

1. 水分を補給する

脳のおよそ75％は水でできています。
脳の機能を健康に保つためには、適切な水分補給が欠かせません。

脱水状態は、無気力や集中力低下の原因となり、最終的には認知力の低下につながります。

コーヒーやアルコールなどの飲みものは、脱水をさらに悪化させるおそれがあります。

アドバイス：
起床後すぐにコップ2杯の水を飲み、体のなかを洗い流しましょう。
また、デスクに水のボトルを常備し、1日を通じて飲むようにしてみてください。

特に、運動をする時や、コーヒーやアルコールをたくさん飲む時には水分補給が大切です

2. 砂糖を控える

いろいろなところですでに読まれたかもしれませんが、砂糖を摂ると、
気分にムラが出たり、
怒りっぽくなったり、
だるさを感じたりします。

頭がぼんやりとして集中しにくくなり、まちがった判断を下す原因にもなります。

砂糖の摂取を控えたりやめたりすれば、記憶力を高める効果が期待できます。

アドバイス：
オフィス環境から砂糖を排除し、甘いものを食べたくなった時のためにフルーツを用意しておきましょう。
どうしても甘いものを食べたい場合は、バナナ、マンゴー、パイナップル、クレメンタイン（小型のオレンジ）など、甘みの強いフルーツを選ぶようにしましょう。

3. ジャンクフードを断つ

袋入りのチップスやスナックは、たいてい塩分と糖分がたっぷり含まれていて、脳の健全な機能を乱すおそれがあります。

塩分を摂りすぎると、脱水状態になる場合があります。
さらに、塩分が無性に欲しくなるのは、体にストレスがたまっているサインとも考えられます。

アドバイス：
1日を通して塩分が欲しくなってしまう人は、ジャンクフードに代わるものとして、オリーブやセロリスティックやニンジンスティックなど、ヘルシーで風味のある軽食を用意しておくと良いでしょう。
セロリやニンジンには、オーガニックのピーナッツバターや、ひよこ豆でできたペースト状の「フムス」を添えるとさらにいいですね。

4. オメガ3などの必須脂肪酸を摂取する

脳の重量の8％を、必須脂肪酸のオメガ3が占めていると推定されています。

こうした必須脂肪酸をたくさん摂ると、幸福感を司る脳の領域で、組織の発達が促されるそうです！　

魚、亜麻、クルミなどに含まれるオメガ3には、ストレスを和らげるはたらきもあります。

アドバイス：
1日を通じてクルミをつまみ、サラダには亜麻仁油を使い、週に3回はサーモンを食べるようにすれば、申しぶんのない結果が得られるはずです。

5. 抗酸化物質を豊富に含むものを食べる

仕事のストレスは、酸化によって発生する遊離基（フリーラジカル）によるダメージを増やし、免疫系や脳の化学作用に悪影響を与えるおそれがあります。

野菜や果物をたくさん食べるようにすれば、そうした悪影響を最小限に抑える栄養素を効果的に摂取できます。

この種の栄養素をもっとも多く含んでいるのが、ブロッコリ、ケール、カリフラワー、アスパラガス、ニンジン、ビートなどの野菜や、ベリー類、アボカド、トマトなどです。

これらの野菜や果物を食べれば、ストレスの影響を低下させ、重要な判断をすばやく下せるようになるはずです。

アドバイス：
昼食には、野菜を好きなだけ入れたサラダをたっぷり食べましょう。
「7色の野菜」を摂るようにしてください。
色が増えるほど、栄養も多くなります。
サーモンなどのタンパク質や、ひと握りのクルミでバランスをとれば、オメガ3の効果も得られるでしょう。

6. カフェインの摂取を減らす

カフェインを摂りすぎると、セロトニン濃度が低下し、ストレス反応に悪影響が出ます。

脳にストレスがたまると、情報に基づいて筋道の立った決断を下すのが難しくなります。

少量のカフェインが脳の機能向上に役立つ場合もありますが（特に老齢の脳ではそうです）、あまり摂りすぎると、あなたの目標やニーズにとって逆効果になるおそれがあるのです。

アドバイス：
1日を通じてコーヒーを飲む習慣がある人は、午前11時でおしまいにするようにしてみてください。
それ以降は、代わりに緑茶を飲みましょう。
緑茶はコーヒーよりもカフェインが少ないうえに、抗酸化作用も期待できます。

7. アルコール摂取をできるだけ減らす

アルコールには脱水作用があり、ビタミンB6、B12、チアミン、葉酸といった脳に欠かせない栄養素を枯渇させます。
また、マグネシウムを減少させるはたらきもあります。
マグネシウムは、ストレスへの対処やエネルギーバランスの維持に欠かせない栄養素です。

アドバイス：
アルコールの摂取量を減らすように心がけ、お酒を飲んだ日は、寝る前にビタミンBコンプレックスやマグネシウムを摂取し、失われた分を補給するようにしてみましょう。
また、アルコールと一緒に水をたっぷり飲み、脱水状態になるのを防いでください。
なお、なじみのないサプリメントを摂取する場合には、適切な資格を持つ医療従事者のアドバイスに従ってください。

8. 運動をする

運動にはストレスを解消する効果がありますが、右脳と左脳の効率的な情報伝達を促進するというはたらきもあります。
これにより、クリエイティブな思考力や問題解決能力が向上します。

ウエイトトレーニングであれ、ヨガであれ、単なる散歩であれ、体を動かせば動かすほど、脳も健康になるのです。

さらに、定期的な運動は長期的な鬱治療のもっとも効果的な方法で、抗鬱剤よりも大きな効き目を発揮することが、研究でもたびたび確認されています。

アドバイス：
本格的なワークアウトを習慣づけるのが難しそうなら、FitbitやJawboneといった活動量計を手に入れて、自分の歩数を計ってみましょう。
たいていは「もっと動こう！」というモチベーションが生まれるはずです。1日1万歩を目標に。

9. ストレスを管理する

慢性的なストレスは、脳細胞を消耗させ、記憶力を低下させることがわかっています。また、免疫機能にも悪影響を及ぼします。

だからこそ、日常的にストレスを管理する習慣が絶対に欠かせません。瞑想でも、運動でも、呼吸法でもかまいません。自分に合った方法を見つけ、日常的に取り組むようにしましょう。

アドバイス：
リラックスする時間がなかなかとれないなら、午後に10分ほどの散歩をしてみてはいかがでしょうか。特に、晴れた日がおすすめです。10分だけであっても、歩いたあとはすっきりした気分でオフィスに戻れるはずですよ。

9 Habits for Optimal Brain Power | Inc.com
Barbara Mendez（原文／訳：梅田智世／ガリレオ）

宝石のまち、再発信へ。流行と技術アピール。甲府市

宝石のまち、再発信へ。宝飾の技術アピール。甲府市

【7-01】（山梨日日新聞社、文と写真・高野芳宏）

ショップ兼工房で、水晶の研磨作業をする大寄智彦さん

水晶の研磨、彫刻を手掛ける「貴石（きせき）彫刻オオヨリ」（同市）の３代目、大寄智彦（おおより・ともひこ）さん（３５）は、職人の技術を知ってもらうことが商品の魅力アップにつながると考え、ショップ兼工房を開いた。

　広さは約３０平方メートル。リングやアクセサリーなどオリジナルブランドの商品を展示販売。
特製の工具を持ち込み、商品を作る過程を公開する。

　大寄さんには、お客さんとじかに接する貴重な場所だ。「どんな商品を求めているか知ることができる。ブランドに反映させている」

　市中心街では近年、山梨ジュエリーミュージアムが開館し、県立宝石美術専門学校も移転してきた。大寄さんのほかにも職人がショップ兼工房を出店するなど、「宝石」を核にしたまちづくりが進む。

　大寄さんは「今後も店が増えるといい。仲間と一緒に、いつかこの場所から宝飾の流行を発信したい」と夢を語る。

Thứ Tư, 29 tháng 4, 2015

"ガルパン旋風"のアニメで、被災の町に活気。大洗町

"ガルパン旋風"のアニメで、被災の町に活気。大洗町

【9-03】（茨城新聞社、文と写真・小野寺晋平）を抜粋編集

町のあちこちにアニメ「ガールズ＆パンツァー」のキャラクターや商店主のパネルが並ぶ

東日本大震災で甚大な津波被害を受けた茨城県大洗町（おおあらいまち）。
この小さな港町を舞台にしたアニメ「ガールズ＆パンツァー」（ガルパン）の人気に火が付き、商店街に"ガルパン旋風"が巻き起こっている。

「関東近辺のファンは毎週、店に来るよ」。
精肉店「鳥孝（とりこう）商店」の稲石豊（いないし・ゆたか）社長（５１）は笑う。
店頭にはガルパンのキャラクターと稲石社長の等身大パネルが仲良く飾られていた。

ガルパンは、「戦車道」という架空の武道に挑む女子高校生の物語で、大洗町の商店街や観光名所を再現した町並みを戦車が爆走するアニメだ。　
商店街にはキャラクターパネル５４枚が置かれ、あまたのファンが"聖地巡礼"と称して町を繰り返し訪問。

今年７月には店主らが"店の顔"も売り込もうと、自身のパネルを制作した。

野村総合研究所によると、昨年度のガルパン目的の観光客は延べ１５万９千人で、経済効果は７億２１００万円に上る。

アニメ制作会社と町の橋渡し役となった、「Ｏａｒａｉクリエイティブマネジメント」の常盤良彦（ときわ・よしひこ）社長（４４）は「ガルパンは町に小さな文化を築き上げた」と評する。
震災復興を掲げる町に、活気が戻ってきた。

古代文字を「蔵、ラーメン」に続く柱に。喜多方市

【9-02】（福島民友新聞社、文と写真・加藤邦高）を抜粋編集

古代文字看板を巡るミステリーウオークを体験する小学生たち

「なんて読むのかな」―。
県北西部、蔵とラーメンで知られる喜多方市の商店街。
「古代文字」が刻まれた木製看板の前で子どもや観光客が立ち止まり会話を交わす。

「喜多方を漢字のまちにする会」＝上野昌宏（うえの・まさひろ）会長（３７）＝の活動から生まれた光景だ。

取り組みが始まったのは２００９年。
県喜多方建設事務所が呼び掛けた地域づくり懇談会の中で篆刻（てんこく）家、高橋政巳（たかはし・まさみ）さん（６７）＝喜多方を漢字のまちにする会顧問＝らから、漢字を生かしたまちづくりという一風変わったアイデアが飛び出した。

　手始めに漢字の原形となった約３千年前の中国の古代文字をデザインした木製看板を旅館など７カ所に掲げた。
「物珍しさから写真を撮る観光客が多く会話のきっかけになる」と評判を呼び、今では行政機関を含め、市内の２００カ所以上に看板が掲げられている。

　「漢字のまちづくり」は今年２月、観光庁の観光地コンテストで、全国７８地域の中から総合１位に選ばれた。
活動は市民漢字ガイド育成や古代文字看板を巡るミステリーウオーク旅行など着実に広がっている。

教育的な素材としても期待されており、地元の小学校では、古代文字クイズなどにも取り組んでいる。

　高橋さんは「地元の誰もが漢字のプロになって初めて、まちづくりが完成する」と話す。
どこにでもある漢字による人材育成が、どこにもないまちづくりにつながっていく。

Thứ Ba, 28 tháng 4, 2015

地域再生コラム（47news.）

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桑原政則Blogger　
Twitter（桑原政則Blogger履歴）

いにしえの銀山街道をウォーキングなどに活用。会津若松－只見町

いにしえの銀山街道をウォーキングなどに活用

【9-01】（福島民報社、文と写真・佐藤庄太）を抜粋編集

石神峠の道の状態を確認する五十嵐政人さん（左端

日本の原風景が残る奥会津地方。人の手が十分に行き届かない山林の中を分け入るように一本の古道が通る。

かつて会津若松市から只見町までを最短距離でつないだ「銀山街道」。
再び光を当て、地域活性化につなげようと模索する地元の動きが熱を帯びている。

五十嵐政人（いがらし・まさと）さん（６１）は銀山街道を先人が残した資源だと捉える。「峠の麓を拠点に温泉や郷土食などを生かして人を呼び込みたい」と峠のウオーキングと組み合わせた事業の構想を練る。

　銀山街道の総延長は約７２キロ。
道中には銀山峠、石神峠、美女峠、吉尾峠の四つの峠道がある。
江戸時代には人の往来や、塩やカラムシ、繭などの運搬が盛んだった。

　今年３月に、「銀山街道を活用して地域を元気にする会」を結成した。１０月には街道を走破する初のロングトレイルを開催した。

五十嵐さんは「街道は人の心もつなぐ。過疎化など共通の問題を抱える近隣町村が連携して古里に活力を生みたい」と語る。
一本の道が地域再生の象徴となる。

川越市市議選 2015/4。公明・共産で3割

公明党と共産党で全議員の3割

公明党

桐野ただし3,058
おくぬき真紀2,999
おのざわ哲也2,851
近藤よしひろ2,837
田畑たきこ2,829
中村ふみあき2,762
大泉かずお2,740

計20076 /有効投票数111,339　0.180 ≒18%

共産党

川口ともこ 3,950
こんの英子 2,771
中村ふみあき 2,762
かきた有一 2,350
長田まさき 2,130

計13963 /有効投票数111,339　 0.1254 ≒13%

・・・・・・・・・・・

公明党と共産党で31%。全議員の3割が公明・共産。
自民党は7名。

定員36人。現職26名中25名当選。新人は21名中11名落選。
投票率。男 40% 女 41%

・川越市市議選の結果
・平成27年4月26日執行　川越市議会議員一般選挙（投開票結果）川越市
・過去の選挙結果川越市

Thứ Bảy, 25 tháng 4, 2015

Tenkai

仙波東照宮

Thứ Sáu, 24 tháng 4, 2015

Kitain Temple 喜多院

喜多院コラム http://kuwabara03.blogspot.jp/2009/04/blog-post_12.html

全宗教を抱える。
天皇も天台宗

天台宗全宗教を飲み込んで

Senryu： How to make Senryu 英文川柳の作り方

1. 俳句と同様、3行からなります。
Senryu consists of three lines.

e.g.: 1st and 3 line will consist of about 3 words.

2nd line consist of within 5 words.
However, we can take no account of this rule.

2. 俳句と違い、季語はありません。
Unlike haiku, there is no season words.

3. Be 動詞、冠詞（the, a ）、前置詞を省略します。
"be" verb, article、preposition will be omitted.

4. 文法にはこだわりません。
Grammar is not cherished.

5. 名詞を多用します。
Make great use of nouns.

6. ダッシュ（ー）やコロン（：）で、躍動感をつくります。
"-",":"will create a sense of movement.

【※】

Senryu

a 3-line unrhymed Japanese poem structurally similar to haiku but treating human nature usually in an ironic or satiric vein （ Merriam-Webster ）

How to Write a Senryu Poem by Ruth Nix, Demand Media

Thứ Ba, 21 tháng 4, 2015

Bamboo shoot タケノコ

【bamboo shoots タケノコ】

Dug after dug,
bamboo shoots
will come out next day

掘られても掘られてもまた明日も
horaretemo horaretemo mata asu mo

Bamboo shoot grows also in the solid garden of Jigendo.

They came out in three in a straight line.

When unattended, bamboo shoots will get taller than human beings in three days. With Jigendo in the background.

"Enjoy your visit." By little Bamboo shoots!

Bamboo Shoot Picking 【5.+】

（2015/04 Shot in Kitain Temple.）

Haiku。Senryu。 Mini Poem 俳句、川柳、3行詩

オバマ大統領が安部首相の晩餐会でHaiku 披露!! 2015/4/28

【※】

外山滋比古「俳句よりも川柳のほうが「知的」だ」

川柳 senryu：

comic Haiku : satirical Haiku ; humorous Haiku ; Senryu poem

NHK radio exercise NHK ラジオ体操

【radio exercise ラジオ体操】

On the radio exercise
of Kitain temple;
Day starts up

喜多院のラジオ体操で今日、始動！
Kita-in no rajio taisou de kyo, shidou

radio exercise in Kitain Temple, every morning 6:30- 6:45

Every morning 6:30 to 6:45 , people flock to Kitain Temple in Kawagoe to exercise NHK radio exercise.
This program is held 365 days a year for 25years.
About 100 people come to Kitain temple for their health and pleasure.
In 1928, this program of radio exercise was first broadcast.

radio exercise in EG EG 【6.+】＃2 【3.+】

Radio calisthenics EG

Kitain Temple japan-guide

Kitain Temple column JP

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taisou 体操：
exercise
workout
gym

radio exercise in Okinawa dialect 【3.+】

Thứ Hai, 20 tháng 4, 2015

googleサイトの作り方。グーグルのホームページ

グーグルサイトの作り方

無料グーグルホームページの作り方

https://sites.google.com/

武蔵観研 https://sites.google.com/site/musahigogokanken/
musashikanken http://goo.gl/eEKkaL

Thứ Năm, 16 tháng 4, 2015

*

Chủ Nhật, 12 tháng 4, 2015

シンポ「古代入間郡の役所と道」。川越に新しい観光が

2015年4月12日、川越市立博物館25周年記念シンポジウム「古代入間郡の役所と道」が川越市・山吹会館にて、10時より4時35分まで開かれました。

趣旨説明：田中信（しん、川越市立博物館長）
登壇者：　森　公章　（東洋大学教授）
登壇者：平川　　南　（人間文化研究機構理事）
登壇者：木本　雅康　（長崎外国語大学教授）
登壇者：宮瀧　交二　（大東文化大学教授）

このイベントは、川越市立博物館（田中信館長）のホームランです。

日曜日に7時間弱をついやした333人の参加者は、このシンポを機に川越から新しい何かが始まる予感でワクワク、ドキドキしたことでしょう。

4月12日のシンポジウムでは、多くの発見がありました。
川越、武蔵地域は、江戸時代ばかりでなく、古代史の宝庫であることが、この日確認できました。
これらの素材、データに磨きをかけ、「おもしろく、わかりやすい」ガイドができることを期待しています。

文化財をめぐるコース
古墳めぐりコース
古代のロマン探訪コース
東山道武蔵路（みち）
上円下方墳
山王塚古墳
霞が関遺跡
弁天西遺跡
勝呂廃寺
南大塚古墳群（第2次調査）
川越の文化財
（以下、続く）

今、「地方の創生」がさけばれています。
モノマネではなく、川越独特のものを探し、磨きをかけることが、川越に要請されています。
まち・ひと・しごと創生本部首相官邸

観光産業は、21世紀のリーディング産業です。
平和の創出や安全保障にも寄与貢献します。
地域経済の牽引役にもなります。
川越が、「蔵造りの街」に続き、「川越の古代史」を全国へ発信し、地方創生の鏡となることを願っています。

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【武蔵、東山道武蔵路】

武蔵は、6カ国と接しているので、「武蔵←六さし」とよばれるようになりました。（平川南）
6カ国：相模甲斐信濃上野下野下総（しもうさ）
武蔵にはすでに奈良時代から中央の影響が。

6カ国と接する武蔵 /*

東山道武蔵路（みち）とは

/**

大和は、東北をおさめるために、武蔵を利用しました。
武蔵路（みち）は、直線で幅は高速路4車線分もありました。
771年東山道を廃止し、東海道に所属替えしました。
奈良時代から、武蔵は、中央にとって、強すぎる迷惑な存在でした。
喜多院のある「仙波」は倭名類聚鈔（わみょうるいじゅうしょう）では、「浅羽」。

道・鎌倉街道上道（埼玉編）
*http://www.jomon.ne.jp/~kmt/11-oldjapan1.html
**http://www.asahi-net.or.jp/~ab9t-ymh/annai/saitmp.html

Thứ Sáu, 10 tháng 4, 2015

リダイレクト型マルウェアに感染しないように

リダイレクト型マルウェアがはやっています。

検索の結果を見ようとすると、警告風の広告などを出して、
別のページヘ飛ばしてしまいます。

不審なページは、近づかず、また下でチェックしてください。
TREND MICRO Site Safety Center

マルウェアに感染しないためには、Adobe Flash Player、Javaを最新バージョンに更新おくぐらいしか方法がありません。

かかってしまうと、パソコンを購入したときの状態に戻すことになってしまいます。

トレンドマイクロのセキュリティ情報

リダイレクト

リダイレクト:re+direct。元のものを別の方へもっていくこと。

マルウェア

マル：mal、malicous、悪い
ウェア：softwareのこと。

沖縄の基地。辺野古

　寺島氏は民主党政権が普天間を単に沖縄の「基地負担軽減問題」と捉えたことを問題視、「辺野古は全体解の中でしか絶対解決しない。日本の米軍基地全体の使用目的と在り方を全面的に議論しないといけない」と米軍基地の再検証の必要性を指摘した。

　また、基地建設を自ら拒否した翁長雄志知事が当選したことは、沖縄が明確な意志を示し構造的な変化が生じていると指摘。日米安保の本質を考える時期にきているとして、日米地位協定改定の必要性も説いた。

http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/news/158714/1

チキ

http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/news/158714/1

「武蔵野ペン」４０周年で１６０号。川越の季刊同人誌

「武蔵野ペン」４０周年で１６０号　川越の季刊同人誌

2015年4月8日東京新聞を抜粋編集

　川越市を拠点に季刊同人誌「武蔵野ペン」を発行する川越ペンクラブが、一九七五年の発足・創刊から四十周年を迎え、百六十号記念特集号（Ａ５判、百四十ページ、八百円）を刊行した。
会員らは「今後も自由、自発的に書かれた文章を発表できる貴重な存在であり続けたい」と話している。

　川越ペンクラブは同市在住の郷土史家、医師、大学教授、新聞社ＯＢらで発足。
武蔵野ペン創刊号は同人誌としては破格の千部という意欲的なスタートを切った。
小説、随筆、和歌、論文など幅広い原稿を扱い、毎号七十～八十ページ、年四回、千二百部の発行を続けている。
広告は取らず、会費と売上金だけで維持する総合文芸誌が百六十号に達したのは県内唯一で、金字塔的な存在となった。

　会員は四十～九十七歳で、平均年齢は約七十三歳。地域制限はなく、会員の一割は県外や海外在住という。
編集人の小坂部恵子さんは「仕事を定年退職してから会員になる人が多い」という。
家族のために仕事一筋だった人が、郷土史研究や文章執筆など、本当にやりたかったことを始めて輝くケースが多いという。

　会員のうち、同人は一号二ページが割り当てられ、会費は年二万五千円、会員は一ページで同五千円。
同クラブ代表幹事の尾崎勝美さん（７４）は「先人が始めた武蔵野ペンをいかに継続していくかが大きな仕事。会員を増やすよう努力したい」と話している
問い合わせは同クラブ事務局＝電０４９（２３１）０８３７＝へ。　（中里宏）

北条五代キャラクター誕生。

北条五代キャラクター誕生北条ゆかりの10市2町が作る
2015年04月09日小田原箱根経済新聞を編集抜粋

「北条五代観光推進協議会」が作った北条五代と家臣団のキャラクター/ 小田原箱根経済新聞

**「北条五代」を広くPRするため、北条五代観光推進協議会（小田原市荻窪）が北条五代と家臣団のキャラクターを作り、「小田原北條五代祭り」「寄居北條まつり」などのイベントや広報紙などで活動している。

北条五代で人気の高い北条氏康（3代）

　北条氏にゆかりのある10市2町の行政機関や観光協会で構成する同協議会。
戦国の世にあって親兄弟争うことなく五代百年にわたり関東を治めた北条氏のさまざまな偉業や魅力を訴求・活用した観光事業を展開。
北条氏ゆかりの地として歴史や文化を広く全国に紹介し、地域の活性化を図ることを目的としている。

　制作されたキャラクターは、
北条早雲（初代）、
氏綱（2代）、
氏康（3代）、
氏政（4代）、
氏直（5代）、
他に、氏照（八王子城主）、氏邦（鉢形城主）、綱成（玉縄城主）、風魔小太郎の9キャラクター。
4月10日～20日には、東京ソラマチ（東京都墨田区）で2回目となる「Go！北条」を開催。
同キャラクターを使ったパネルなどを展示する。

　同協議会メンバーは小田原市、箱根町、相模原市、鎌倉市の他、岡山県井原市、静岡県沼津市、同・島市、同・伊豆市、同・伊豆の国市、東京都八王子市、埼玉県川越市、同・寄居町から成る。

　同キャラクターは一般でも使用可能で、同協議会事務局で受け付ける。

Thứ Tư, 8 tháng 4, 2015

「書く」コラム。ブログ作成。創作。

Thứ Ba, 7 tháng 4, 2015

運動、体操、ストレッチのページ。

【編集中】

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Thứ Hai, 6 tháng 4, 2015

日経平均は、実体経済を反映していない。山口義行

日経平均株価指数は、実体経済を反映していない

経済と株価山口義行【7.+】より。2015/04/06

キーワード：
日経平均株価指数。構成率。ファーストリテイリング。ファナック。官製相場。外国人投資家。売り越し。信託銀行。GPIF。実体経済。輸出関連企業。

日経平均株価指数は、3500社のなかの20社のみを代表。
最近の日経平均は、官製相場の疑いあり。
「株高」の正体はただの「官制相場」：「ＧＰＩＦ」改革見送りの問題点
最近の円安（＝ドル高）は、中小企業にとってコスト高で、マイナス。
日本の企業の99.7％は中小企業
日経平均が上がると景気も上向いているとの幻想の報道。
メディアは、株価指数にたよるのではなく、現場を歩いて、経済の実体の報道を。

山口義行プロフィール
中小企業サポートネットワーク主宰。立教大学経済学部教授。金融論専攻。

Chủ Nhật, 5 tháng 4, 2015

大名コラム

なぜ「松平」姓が多いの？
松平〔大河内〕家明治になると政府が「本姓に戻すように」と指令。
「周防守（すおうのかみ）」って、周防（）
武蔵守はない。周防山口県東部
なぜ「偏諱（へんき）」で名前を継いでいくの？
なぜ国替えが多い大名がいるの？
川越に関係する大名って？

・・・・・・・・・・・

*なぜ「松平」姓が多いの？

松平〔大河内〕家

明治になると政府が「松平は不当。本姓に戻すように」と指令。

川越の松平：松平大和守松平周防守：三河松井氏

僭称勝手に名乗る箔をつけるため

本来は朝廷からもらう

知行地と関係ない *これと偏諱で日本史嫌いが

*「周防守（すおうのかみ）」って、周防（）官位武家官位

*武蔵守はない。周防山口県東部

*「偏諱（へんき）」で名前を継いでいくの？

今川義「元」徳川「元」康

末字を頭字に

実名忌避紫式部

*なぜ国替えが多い大名がいるの？

松平周防守家は10回以上の国替え

*川越に関係する大名って？

いずれ【川越藩の大名考】

なぜエライ人が？
実績は？

歴代藩主[編集]

酒井〔雅楽頭〕家[編集]

譜代　1万石　（1590年 - 1601年）

重忠（しげただ）〔従五位下・河内守〕

酒井〔雅楽頭家分家〕[編集]

譜代　2万石→3万7千石→8万石→10万石　（1609年 - 1633年）

忠利（ただとし）〔従五位下・備後守　老中〕 2万石→3万7千石

忠勝（ただかつ）〔従四位上・左少将・讃岐守　老中のち大老〕8万石→10万石

堀田家[編集]

譜代　3万5千石　（1635年 - 1638年）

正盛（まさもり）〔従四位下・出羽守・加賀守　老中〕

松平〔大河内〕家[編集]

譜代　6万石→7万5千石→7万石　（1639年 - 1694年）

信綱（のぶつな）〔従四位下・伊豆守　侍従　老中〕 6万石→7万5千石

輝綱（てるつな）〔従五位下・甲斐守〕

信輝（のぶてる）〔従五位下・伊豆守〕 7万5千石→7万石 (弟の輝貞に5千石分与)

柳沢家[編集]

譜代　7万2千石→11万2千石　（1694年 - 1704年）

吉保（よしやす）〔従四位下・美濃守・出羽守　侍従　側用人〕

秋元家[編集] 秋元家

譜代　5万石→6万石　（1704年 - 1767年）

喬知（たかとも）〔従四位下・摂津守・但馬守　老中〕 5万石→6万石

喬房（たかふさ）〔従四位下・伊賀守・但馬守〕

喬求（たかもと）〔従四位下・越中守〕

凉朝（すけとも）〔従四位下・摂津守・但馬守　老中〕

松平〔越前〕家[編集]

親藩　15万石→17万石　（1767年 - 1867年）

朝矩（とものり）〔従四位下・大和守〕

直恒（なおつね）〔従四位下・大和守〕

直温（なおのぶ）〔従四位下・大和守〕

斉典（なりつね）〔従四位上・少将・大和守〕15万石→17万石

典則（つねのり）〔従四位下・大和守〕

直侯（なおよし）〔従四位下・大和守〕

直克（なおかつ）〔従四位上・少将・大和守・政事総裁職〕

松平〔松井〕家[編集]

譜代　8万4千石　（1867年 - 1871年）

康英（やすてる）〔従五位下・石見守・周防守　老中〕

康載（やすとし）〔従五位下・周防守〕

Thứ Bảy, 4 tháng 4, 2015

食事コラム

カリウム（バナナ、リンゴ、きのこ）は、ナトリウム（塩）を排出
マグネシウム（納豆、豆腐、海藻）は、血管を広げ血圧を下げる。

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桑原政則のコラム　
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Wi-Fi（ワイファイ、≒無線LAN）を安全に使うための基礎知識5つ

無線LANを安全に使うための基礎知識5つより転載編集

1.怪しいネットワークには接続しない

「Free」や「Public」の付いたものでも、名称が曖昧な無線LANに接続するのはNG。

2.Wi-Fiの自動接続設定を解除すべし

スマートフォンなどは、無線LAN機能を有効にしていると、過去に接続したことのあるWi-Fiスポットに自動で接続されてしまう場合があります。

外出先ではWi-Fiスポットに勝手に接続してしまわないよう、設定をオフにしておくと良いでしょう。

3.電波の種類でセキュリティレベルが違う

ネットワークが“WPA”や“WPA3”であることを確認しましょう。
【※】セキュリティチェック方法

“WEP”は古い暗号化の形式なので、大事なやり取りや個人情報の入力は避けた方が安心です。

4.サイト種類でセキュリティレベルが違う

“https”で始まるサイトとは異なり、“http”で始まるサイトは暗号化されていません。
個人情報やID・パスワードなどは入力しないようにしましょう。

5.家庭で使用する無線LANにも注意が必要

無線LANの電波は、複数のネットワークが選択できる状態にあります。
正しい無線LANを使っているつもりでも、「実は暗号化されていなかった」などというリスクにさらされている可能性もあるため、しっかりと設定を再確認するようにしましょう。

上記に加え、セキュリティソフトのデバイスのアップデートを適宜行うなど、普段からセキュリティ対策を万全にしておくことが重要です。

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◎ Wi-Fi講座【9.+】
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Wi-Fi Certified Products
IEEE802.11 a/b/g/n

Thứ Năm, 2 tháng 4, 2015

川越・光西寺の大旗（おおはた）が指定文化財に。偏諱（へんき）とは

葵紋（あおいもん）大旗（おおはた） /*

松井松平家伝来の葵紋（あおいもん）大旗（おおはた）が、
2015年3月に川越市の有形文化財に指定されました。

この｢本陣旗｣は、松平周防守（すおうのかみ）家当主の居所を示すために使われます。
徳川家康拝領の葵紋大旗は、他の大名家には見つかっていません。

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*http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%89%E6%B2%B3%E6%9D%BE%E4%BA%95%E6%B0%8F
永禄4年（1561年）に今川方東条吉良氏が徳川家康に降服後、松井忠次は家康に従った。この時より、今川家重臣の遠州二俣城主松井氏とは別の歩みを始めた。遠州松井氏が主家今川氏の没落に伴い零落していったのとは対照的に、三河の忠次とその一族は徳川軍の主力の一翼を担い、今川・武田・北条の戦国大名諸氏と戦い、忠次自身は天正11年（1583年）、伊豆国沼津の三枚橋城にて北条氏との対陣中に死去した。松井忠次は遠州諏訪原城（諏訪之原城、牧野城）攻落やその後の守備に功績甚大と評され、家康よりその偏諱と松平の名乗りを与えられて松平康親と改称した。

以後、この系統は転封を繰り返して、丹波国篠山藩・和泉国岸和田藩・石見国浜田藩など、幕末までに十余度も支配地が替わった。最後は第12代藩主・康英の時に武蔵川越藩（8万4千石）にて明治維新を迎えた。なお、代々周防守の官名を世襲し、松平周防守を名乗った。
***

【※】光西寺は、三河以来の徳川関係文書など700点余りを保管していました。

初代・康親（やすちか、1521- 1583）は、三河以来の家康の家臣で、織田信長との清洲同盟にも活躍し、武功を上げました。

家康の家臣の中ではじめて大名になりました。
葵紋（あおいもん）大旗（おおはた）は、初代・康親が徳川家康から拝領したものです。

松平周防守（すおうのかみ）家の第2代藩主は、徳川家康の落胤でした。
以降、松平周防守家が重要なポストを歴任するのは、徳川家康との深い因縁によります。

★ ★ ★ ★ ★別項へ

松平周防守家の浜田藩は、1836年竹島を根拠地として外国貿易を行っていたことが露見し、福島県棚倉へ左遷となりました。

1866年、幕府は松平康英（やすひで）を棚倉から川越に転封させます。
維新の危機に面した幕府が、最後の川越藩主・松平康英の手腕に期待したからでした。
松平康英は、遣欧使節団の副使として活躍しました。

【※】
桑原政則、「川越観光案内光西寺浜田市、棚倉町、川越市と、藩についてきた士族寺」『川越の文化財』川越市文化財保護協会

* http://www.city.kawagoe.saitama.jp/kurashi/bunkakyoyo/bunkazai/shiteibunkazai/shishiteibunkazai/aoiohata.html

運動のページ

運動は、ストレスの解消になります。
運動は、塩分を排出します。
運動は、血管を強くします。
運動は、肥満を減じます。
運動は、血糖値の上昇を抑えます。

ウォーキングが手軽。「続けること」

軽めの運動が長寿の秘訣（NK2012/10/21）

電動自転車の利点
自転車がいい！

Thứ Tư, 1 tháng 4, 2015

血圧のページ

90、140
日内変動：日中は高く、冬は高い。

白衣高血圧
血圧の測り方：腕の高さを心臓の位置とおなじにしてはかります。

呼吸、体温、脈拍、血圧の関係は、「18- 36- 72- 144」

自転車時代の到来