ねこ背を治す。＜ストレッチ

＃1 仰向けの状態でねこ背を治す 【4+】

＃2 いすに座った状態でねこ背を治す 【3+】

＃3 正座をした状態でねこ背を治す 【2+】

＃4 立った状態でねこ背を治す 【3+】

＃5 胸式呼吸でねこ背を治す 【3+】

正座ストレッチ 【2+】

正座ストレッチ  【2+】

• 膝まわりの筋肉にストレッチをかけることができる。
• 足首を伸ばすことができる。
• 目線が高くなる。
• 胸が広がり、気持ちが前向きになる。。