4
Thứ Ba, 2 tháng 12, 2014
ウォーキングのページ。散歩
林望「歩く、歩く」。ウォーキング
できるだけ速くを心がける。
両手を振り、上体を移動。
視線は遠く。胸を張り、背筋を伸ばす。
歩幅は通常より1センチ広めに。
かかとから下ろす。
足の拇指球に力を入れる。
100から3を引いていく。 100、97、94、…
(次は、100から13を引いていく)
【朝の散歩。朝ウォーキングの効用】
自律神経を整えます。
血流がアップします。
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Bài đăng Mới hơn
Bài đăng Cũ hơn
Trang chủ
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét